Fußbäder – ganzheitlich Dir Gutes tun!

Fußbäder sind ein großartiges Hausmittel, mit denen Du Dich ganzheitlich verwöhnen kannst.
Es ist Wellness für Körper und Seele und Du kannst gleichzeitig etwas für Dein Immunsystem tun.

Was sind Fußbäder?

Fußbäder gehören zu den Anwendungen der Wassertherapien.

Die wohltuende und vielseitige Wirkung ist seit Jahrhunderten bekannt. Doch erst durch Sebastian Kneipp sind Wasseranwendungen populär geworden. Denn über die Füße können wir Einfluss auf unseren ganzen Körper nehmen.

Die Wirkungen sind dabei ganz unterschiedlich, je nachdem welche Form von Fußbad zu wählst.

Unterschieden wird grundsätzlich zwischen warmen oder kalten Fußbädern, ansteigenden und

Wechselbadfußbädern sowie Detoxfußbädern.

Warme und kalte Fußbäder

Ein warmes Fußbader ist eine wohltuende Anwendung bei kalten Füßen.

Es beruhigt, entspannt und kann den Schlaf fördern. Denn das warme Wasser regt den Körper an, die Gefäße weit zu stellen. Das senkt wiederum den Blutdruck.

Kalte Fußbäder bewirken dagegen genau das Gegenteil: Sie regen den Kreislauf an, stellen die Gefäße eng und können so blutdrucksteigernd wirken.

Detoxfußbäder

Detoxfußbäder hast Du vielleicht schon einmal gesehen. Detox-Fußbad-Systeme stehen nämlich bereits in vielen Praxen, Wellnesshotels und Kosmetikstudios.

In den Geräten werden mittels Elektrolyse sowie in einer speziellen Salzlösung Moleküle in geladene Teilen (Ionen) aufgeladen. Die dabei entstehenden Ionisierungen sollen Schadstoffe eliminieren und so für eine Entgiftung des Körpers sorgen.

Ansteigende und Wechselbadfußbäder.

Die Wirkung von ansteigenden Fußbädern, bei denen Du langsam die Wassertemperatur steigerst, ist zunächst wie das warme Fußbad, hat aber dann tolle Effekte vor allem auf das Immunsystem.

Ein ansteigendes Fußbad führt aber nicht nur zur besseren Durchblutung und Erwärmung der Füße, sondern wirkt auch durchblutungsfördernd auf unsere Schleimhäute im Nasen-Rachenraum, auf die Unterleibsorgane, die Harnwege, unseren Darm und auf das vegetative Nervensystem.

Auch meine Kinder lieben es.

Mit einem ansteigenden Fußbad kann aber nicht nur Husten und Schnupfen gelindert werden.

Auch Fieber lässt sich mit dieser Variante eines Wasserbades therapieren.

Zusätze im Wasser

Neben der Wassertemperatur kann die Wirkung durch den verwendeten Zusatz beeinflusst werden. Entspannend oder anregend, wärmend oder kühlend, antibakteriell oder hautpflegend. Du entscheidest.

Ätherische Öle

Naheliegend sind vor allem ätherische Öle, die durch das warme Wasser sich wohltuend im Raum verbreiten und ihre Wirkung entfalten.

Hier kommen meine 3 Tipps:

• Bei Überlastung und körperlichen Erschöpfungszuständen probiere eine Mischung von Rose und Schlehe. Der Duft der Rose besänftigt Deine Psyche und die Blüte des Schwarzdorns wirkt gegen die körperliche Erschöpfung.

• Geschwollene Füße nach einem langen Arbeitstag oder Einkaufsbummel?
  Lavendel- oder Latschenkieferöl sind dann sehr wirkungsvoll.

• Der Klassiker unter den Düften darf hier auch nicht fehlen:
  Ein Fußbad mit Minze erfrischt nach einem langen Tag und wirkt besonders kühlend und belebend.

Kräuter, Nadeln und Tees

Aber auch Kräuter lassen sich gut nutzen.

Ein Fußbad mit Kamille wirkt z.b. entzündungshemmend, antibakteriell und krampflösend.

Besonders mild und beruhigend ist ein Fußbad mit Zitronenmelisse und Johanniskraut.
Du nimmst jeweils eine Handvoll Zitronenmelisse und eine Handvoll Johanniskraut dafür.

Mein absoluter Winterweihnachtsgeheimtipp ist aber folgendes Fußbad:

Vor zwei Jahren habe ich dazu eins meiner ersten Reels gemacht.

Wenn Du mal schauen magst: Hier geht’s lang.

Extra-Tipp: Fußbad mit Tee herstellen

Du hast keine frischen oder getrockneten Kräuter, aber Kräuter-Tee im Haus?

Dann nutze den Tee doch einfach für ein entspannendes Fußkräuterbad.

Dafür stelle einen sehr starken Tee her.

Die Faustregel: Nimm für ein Ein-Liter-Kräuterbad die drei- bis fünffache Menge Kräuter wie für einen Tee.

Koche den Tee nach Anleitung auf und lass ihn anschließend auf die gewünschte Temperatur abkühlen. Bei Bedarf kannst Du noch kaltes Wasser hinzufügen.

Nach dem Fußbad

Nach dem Fußbad solltest Du Deine Füße sanft und gründlich abtrocknen. Danach kannst Du sie mit einer feuchtigkeitspflegenden Lotion oder einem tollen Öl einreiben. Anschließend ziehe Dir warme Socken an. Und dann lümmel Dich aufs Sofa, am besten mit einer tollen Tasse Tee und ruhe Dich aus.

Fußbäder – Für mich seit wenigen Jahren einer meiner liebsten Gesundheitsmomente, die ich mir im Alltag schenke.

Nimm Dir doch einfach in hektischen Zeiten alle 2-3 Tage Zeit dafür. Du wirst sehen, wie erholsam es sein kann.

Mein Abschlusstipp: In der Zeit Deines Fußbads lege das Handy weit weg.
Und der Fernseher bleibt auch aus. Du kannst Dir ein Buch schnappen oder einfach nur den Moment genießen. Atmen und genießen.

Welches Fußbad probierst Du heute aus?