Ganzheitliche Gesundheit
Warum der ganzheitliche Blick so wichtig ist
Hast Du schon mal das Wort Gesundheit gegoogelt?
Du landest im Grunde schnell bei zwei Dingen: gesunde Ernährung und Bewegung.
Klar, keine Frage, zwei wirklich wichtige Punkte, um gesund zu leben und bleiben.
Doch das ist wirklich nicht alles.
Nach der Definition der Ottawa-Charta zur Gesundheitsförderung ist Gesundheit mehr:
ein umfassendes körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden
Genau darauf zielt das Ganzheitliche bei mir. Es reicht eben nicht, einfach gesünder zu essen oder sich mehr zu bewegen. Gesundheit ist Teil des alltäglichen Lebens, kein Lebensziel.
Und es geht um ein allumfassendes(!) Wohlbefinden. (mehr dazu im meinen Blogartikel)
3 Bereiche sind dabei entscheidend:
Gesunder Körper:
Die wichtigste Erkenntnis: Du hast nur einen Ort zum Leben. Deinen Körper.
Also kümmere Dich um ihn. Versorge und nähre ihn. Das sind Nährstoffe im Sinne von gesunder ausgewogener Ernährung. Aber auch mit achtsamem Leben, mit ausgleichendem Sport und Meditationstechniken für deinen stressigen Alltag bis hin zur Selbstfürsorge tust Du Deinem Körper etwas Gutes. All das sind Bausteine, um Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen.
Gesundes Umfeld:
Der Mensch ist ein soziales Wesen.
Darum darf eine ganzheitliche Gesundheitsberatung all die Faktoren, die uns umgeben und Einfluss auf unser Leben und unsere Gesundheit haben, nicht außer Acht lassen.
Denn seien es Arbeitsstress, toxische Beziehungen im Privaten oder auch Umwelteinflüsse, all diese Faktoren können Dich krank machen.
Gesunde Seele:
Wenn die Seele leidet, schlägt sich das auf den Körper nieder. Eine alte Erkenntnis, die jedoch häufig zu wenig beachtet wird – ja, bis die Seele krank wird.
Um das zu vermeiden, solltest Du auch im Alltag immer wieder kleine Inseln schaffen, auf denen Du die Seele baumeln lassen kannst.
Denn Entspannung, Auszeiten, aber auch Anregung und Beachtung auf unterschiedliche wie individuelle Art und Weise braucht deine Seele.
Manchmal genügen schon kleinere Veränderungen, um Körper, Seele und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen. Hin zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Leichtigkeit!
